POUR VOTRE SANTE :
CHARTE DU SPORTIF
•
Pas de sport sans eau !
Règle d’or : Afin
de maintenir une température corporelle proche de la normale, l'organisme
utilise un système de refroidissement efficace : la transpiration. L'eau
perdue sous forme de sueur doit être compensée afin d'éviter
le risque de déshydratation. Pour le sportif, la règle est simple
: il faut boire avant, pendant et après
l'exercice.
• Du bicarbonate contre les ballonnements. Pour éviter les troubles intestinaux et la sensation de pesanteur pendant le match, optez pour les eaux riches en bicarbonates comme Vichy Célestins et Vichy Saint-Yorre. Celles-ci atténuent notamment l'acidité de l'estomac.
• Les vêtements. Afin de ne pas entraver l’évaporation, au cours de l’exercice sportif, il faut veiller à porter des vêtements légers, faits de matières permettant à la sueur de disparaître et éviter impérativement des vêtements imperméables type coupe-vent.
Quelques bonnes adresses utiles.
Docteur Oussedik
Médecin rééducateur
Cité 200 logts Bt6 N° 51 Oued-Roumane
Tel 021 30 01 84 et 021 30 09 14
Docteur Iguer
Chirurgien orthopédiste
4 ch Ouled Moussa
020 79 71 77
071 11 83 49