Programme de reprise des entrainements
HORAIRE DES ENTRAÎNEMENTS.
Dimanche et Mardi 17h à Bouchaoui. Vendredi 7h30 à Bouchaoui.
PROGRAMME Septembre-Octobre 2015 (Reprise de l’année sportive 2015-2016)
SAISON 2015 – 2016
Dimanche 13/09 : Mardi 15/09 : Vendredi 18/09 :
45’ EFAR + Mvts 60’ endurance
Dimanche 20/09 : Mardi 22/09 : Vendredi 25/09 : 7h30. SidiFredj
45’ EFAR + Mvts. 45’ EFAR + Mvts. 60’ Endurance
Dimanche 27/09 : Mardi 29/09 : Vendredi 02/10 : à Bouchaoui
Cérémonie de clôture de l’année sportive 2014-2015
50’ EFAR + Longueurs 50’ EFAR = LD 65’ Alterné
Dimanche 04/10 : Mardi 06/10 : Vendredi 09/10 :
50’ EFAR + Fractionné 50’ EFAR + Côtes 65’ chgt de rythme
Dimanche 11/10 : Mardi 13/10 : Vendredi 16/10 :
50’ EFAR + Chgt rytm 55’ EFAR + Poursuite 70’ Alterné
Dimanche 18/10 : Mardi 20/10 : Vendredi 23/10 :
50’ EFAR + Côtes 55’ EFAR + Résistance 70’ Endurance Active
Dimanche 25/10 : Mardi 27/10 : Vendredi 30/10 :
50’ EFAR + Fractionné 55’ Départ rapide + LD 75’ Allure progressive
Bon courage pour tous.
Aidez à la promotion du sport en sensibilisant autour de vous : grands et petits, femmes et hommes, jeunes et moins jeunes.
Ne dépassez pas vos limites.
Suivi médical obligatoire
Pensez à la réhydratation, buvez sans attendre la soif.